🧘♀️ Meditación para Mentes Parlanchinas
Un recorrido de cinco semanas para aquietar la mente, abrir el corazón y descubrir la claridad que ya está presente.
Cuerpo → atención → respiración → mente → energía.
Cinco modos de volver a casa.
Vivimos buscando la paz como buscamos un resultado de microondas: rápido, caliente y sin esfuerzo. 🍲
“La calma no se encuentra lista en ninguna parte, se cocina lento.” 🌿
Este entrenamiento de 5 semanas no busca apagar el ruido, sino revelar la claridad que ya habita en ti.
🗓️ Fechas: Del 4 de noviembre al 2 de diciembre
💛 Facilita: Ana Costa — profesora certificada en CCT y CEB
💻 Modalidad: Online (vía Zoom — quedará grabado)
🌿 ¿Qué hacer cuando el silencio parece imposible?
Vivimos saturados de información, tareas y pensamientos. Buscamos la paz, pero la práctica nos enseña otra cosa: este curso no busca apagar el ruido, sino revelar la claridad que ya está presente en tu mente.
Inspirado en la sabiduría de la filosofía budista, Meditación para Mentes Parlanchinas es un entrenamiento progresivo, práctico y profundamente humano. Aprenderás a estabilizar la atención, equilibrar la energía y mirar con amabilidad lo que ocurre por dentro.
“La calma no viene de hacer desaparecer el caos, sino de aprender a permanecer en medio de él.” — Pema Chödrön
🌱 Lo que vivirás semana a semana
El arte de sentarse — Cuerpo, respiración y presencia
Aprender a habitar el cuerpo como primer refugio. El cuerpo quieto revela la mente viva.
Lo que ya estás practicando — Atención y metaconsciencia
Descubrir que siempre estás entrenando algo. La práctica consiste en elegir conscientemente qué cultivar.
La respiración como camino — Equilibrio y amabilidad
La respiración se vuelve maestra. Aprenderás a regular la energía mental con suavidad y precisión.
El cielo de la mente — Claridad en el movimiento
Más allá del pensamiento, hay un cielo siempre disponible. La mente aprende a reconocerse como espacio abierto.
Cinco modos de equilibrio — La energía como camino
Tierra, agua, fuego, aire y espacio: cinco modos de armonizar tu energía interior. Cuando la calma se vuelve autónoma, florece la compasión.
💛 ¿Para quién es este curso?
- ✨ Para quienes ya practican y desean profundizar.
- ✨ Para quienes nunca meditaron, pero sienten curiosidad.
- ✨ Para quienes se sienten distraídos, cansados o saturados.
No necesitas una mente silenciosa. Solo disposición para mirarte con honestidad y ternura.
🧘♀️ ¿Qué incluye?
- ✔️ 5 encuentros en vivo (1h30 cada uno)
- ✔️ Grabaciones disponibles durante todo el ciclo
- ✔️ Prácticas guiadas y materiales de apoyo
- ✔️ Espacios de diálogo y acompañamiento
🌾 Facilita: Ana Costa
Profesora certificada en Cultivating Compassion Training (CCT) y Cultivating Emotional Balance (CEB), practicante de las tradiciones contemplativas desde hace más de 30 años. Integra las ciencias contemplativas con la educación emocional y la vida cotidiana, acompañando comunidades de estudio y práctica en América Latina y España a través de Caminar por Dentro.
🪷 Preguntas frecuentes
Perfecto. Este curso comienza desde lo más simple: el cuerpo y la respiración. Todo está explicado paso a paso.
Todas las sesiones quedan grabadas. Podrás verlas cuando quieras, las veces que quieras.
No. La meditación no es creencia, es entrenamiento. Solo necesitas curiosidad y amabilidad contigo.
“Solo cuando dejamos de huir de nosotros mismos, empieza la verdadera práctica.” — Pema Chödrön