Cuando la mente no para, el cansancio pesa y sientes que estás perdiendo el control... tal vez no sea hora de huir.
VOLVER · QUEDARSE · AFLOJAR
Un recorrido de lucidez para momentos en que el control se convierte en una carga y la mente exige una nueva forma de presencia.
Vivimos intentando anticipar cada problema, controlando cada variable y corriendo hacia un futuro que nunca llega.
El resultado: una mente que no para, un cuerpo que no descansa y la sensación de estar desencajados de nuestra propia historia.
Tal vez el problema no sea falta de esfuerzo.
Tal vez solo estés intentando sobrevivir cuando, en realidad, necesitas aprender a ATRAVESAR.
Reempezar cuando nada es como antes
El ebook para momentos de quiebre.
Si sientes que las viejas respuestas ya no te sirven, este libro te enseña a atravesar la incertidumbre sin desesperar. Aprende a caminar sin mapa y descubre que "no saber" es, en realidad, un derecho que te devuelve la libertad.
Habitar la inquietud
El antídoto para la mente ansiosa.
¿Tu cabeza va más rápido que tu vida? Aquí aprendes el gesto preciso para detener esa fuga constante hacia el futuro. Recupera el refugio de tu cuerpo y descubre cómo estar presente, incluso cuando todo a tu alrededor parece caótico.
El gesto de soltar el control
La llave para la verdadera libertad.
Controlar no es cuidar — controlar es tensar. Este libro te guía para soltar la vigilancia agotadora. Descubre cómo la realidad fluye mejor cuando dejas de apretarla y recupera el frescor de una vida sin la exigencia de tener todas las respuestas.
Menos ruido, más discernimiento. Aprende a distinguir lo esencial de lo urgente.
Identifica y suelta la tensión que el control deposita en tu cuerpo día a día.
Deja de tratar tu vida como un problema a resolver y empiézala a vivir como una experiencia a habitar.
Mira lo que los alumnos de la comunidad Caminar por Dentro están diciendo
Me gustaría dar las gracias a todo el Equipo Caminar por Dentro por haber hecho posible que las enseñanzas de Ana nos hayan llegado puntualmente cada semana. Y por la ayuda que nos habéis ofrecido en todo momento. Ha sido una bendición. Espero que nos encontremos de nuevo en el próximo curso. Abrazo enorme a todos!
No encuentro palabras para agradecer y expresar lo importante de este grupo maravilloso a nivel personal, profesional, relacional, profundamente humano. Utilizo lo aprendido para acompañarme y a otros en el camino de transitar una vida valiosa, solo espero poder aportar aunque sea una partecita de lo que este equipo sembró en mi, y poder renovar el compromiso eterno de no dejar morir esa plantita. Gracias
Agradecida infinitamente porque es el primer espacio donde comprendo conceptos que vengo estudiando hace mucho. Gracias por el profesionalismo, y la calidez de todo el equipo. Todo funciono a la perfeccion y cumplio ampliamente mis expectativas.
He disfrutado y aprendido tanto de este estudio, he abierto de tal manera mi corazón y mi cabeza que estoy profundamente agradecida. Los lunes a la mañana ya me empezaba a poner contenta!! El contenido del curso ha sido para mí conmovedor, y la parte operativa, impecable. Excelente la organización, la plataforma, el acceso a los materiales, la información clara y precisa. Se nota que detrás de todo esto hay mucho amor, pasión y compromiso por lo que hacen. Ha sido un verdadero placer!!!
Quiero agradecerles a todo el equipo por todo lo brindado, por la profundidad y honestidad. Por la cercanía y la coherencia de lo brindado, junto con la manera de hacerlo y lo compartido. Para mí ha sido realmente de mucho valor, el qué sé que aún no termino de cachar (como dice Ana) pero que intuyo que así es. Cada encuentro ha sido música para mi alma en un punto inquietante y en otro calmante. Nunca más oportuno haber participado, pues hace unos días mi madre partió y yo pude acompañarla.
Gratitud infinita. Tremendo regalo que nos han dado. Estoy aprendiendo muchísimo y disfruto plenamente cada encuentro. Es una gran oportunidad para comprender estas enseñanzas que me van transformando poco a poco en un ser mas consciente y compasivo. Recordando nuestra verdadera esencia de amor.
Han hecho una excelente labor! Estoy profundamente agradecida por esta oportunidad tan especial que llega a mi vida en el momento justo. Planeo ver todos los encuentros nuevamente y revisar el material que es tan rico y que a ratos siento que no pude aprovechar tanto como habría querido. Estoy interesada en seguir con Ana y con el grupo!
Hola, soy Ana Costa. Nací en el corazón de Brasil. Entre carnaval, samba, hijos, trabajo, cuentas que pagar y problemas que manejar, fui cultivando maneras más lúcidas y humanas de estar en el mundo.
Creo que la espiritualidad solo adquiere sentido cuando transforma la vida real: en las microdosis de cambio, en los gestos mínimos, en la apertura honesta al mundo interior a través del cual experimentamos todo lo que vivimos. La vida cotidiana común de una madre latinoamericana fue lo que realmente me formó, lo que me forjó. Ahí están mi escuela, mis maestros y mi cojín de práctica.
Soy profesora de meditación y educación emocional. Tengo formación y certificaciones vinculadas a instituciones como Stanford University, el Santa Barbara Institute for Consciousness Studies, Harvard University y Princeton University.
Fue exactamente desde esa comprensión que en 2020 creé la comunidad Caminar por Dentro, un espacio para practicar lucidez en medio de la vida común.
Soy practicante budista y alumna de Lama Padma Samten.
Caminar por Dentro es una comunidad no religiosa orientada a la transformación personal y colectiva mediante un trabajo honesto, encarnado en la vida diaria y sostenido en el tiempo. Aquí no buscamos promesas rápidas, sino un espacio de investigación de la experiencia directa donde, apoyados en la filosofía budista, cultivamos lucidez y responsabilidad ante los desafíos reales del trabajo y las relaciones.
Somos un espacio abierto a todos, unido por el compromiso de caminar juntos hacia una felicidad más madura. Si quieres participar, tenemos una comunidad gratuita; haz clic en el botón para entrar.
Entrar a la comunidad →
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El gesto de soltar el control
La llave para la verdadera libertad. Controlar no es cuidar; controlar es tensar. Este libro te guía para soltar la vigilancia agotadora.
Obtener AFLOJAR · $15Preparamos esta lista con las principales dudas para ti:
Sí, este material es en formato de e-book. Por lo tanto, te brindará una experiencia más provechosa, ya que siempre estará al alcance de tu mano y no hay riesgo de perderlo.
Sí. Una vez confirmada la compra, recibirás el acceso a los ebooks y al bonus.
Finaliza la compra y recíbelo en tu email. Los ebooks se entregan en formato digital para que puedas leerlos en tu celular, tablet o computadora.
No. El contenido fue creado para acompañar experiencias humanas reales, en cualquier etapa de la vida.
No. Es un material enfocado en la experiencia directa, la presencia y el cuidado interior.
Sí. Sin embargo, el kit completo ofrece la experiencia integrada de los tres gestos.