Cultivando la Lucidez Cotidiana
Un espacio de práctica y comunidad para caminar por dentro.
Ana Costa
Practicante de las tradiciones contemplativas desde 1991.
Profesora certificada de CCT®️ (Cultivating Compassion Training) por la Universidad de Stanford (California, EE.UU.)/Instituto de la Compasión e Instituto Nirakara (España).
Profesora certificada del programa CEB®️ (Cultivando el Equilibrio Emocional) por el Instituto de Estudios de la Conciencia de Santa Bárbara (California, EEUU).
Certificada en Mindfulness Aplicado a las Actividades Infantiles por el Inner Kids Institute de Susan Kaiser Greenland (California, EE.UU.) y en el Programa de Formación de Profesores por el Mindful Schools Institute para la implementación y enseñanza de la meditación en las escuelas desde el Jardín de Infancia hasta la Secundaria.
Es licenciada en Relaciones Internacionales y abogada especializada en Derecho Ambiental y Derecho Penal.
Encuentros y Estudios Realizados
Jornadas poéticas por la sabiduría de grandes maestros, abriendo el corazón a la escucha y la mente a la claridad.
Cambia, todo cambia
En nuestro encuentro "Cambia, todo cambia", nos sumergimos en un viaje de diez semanas para explorar la profunda relación entre la vida y la muerte. Juntos, aprendimos a mirar la finitud con compasión, navegando a través del duelo para encontrar el coraje que transforma el sufrimiento. Guiados por las atemporales enseñanzas de Atisha, descubrimos que aceptar la impermanencia es una poderosa invitación a vivir con más presencia. La jornada culminó con una nueva certeza: la muerte es un día que vale la pena vivir, convirtiendo el miedo en una celebración de nuestra preciosa fragilidad.
Cultivando el Equilibrio Emocional® (CEB)
En nuestro encuentro "Cultivando el Equilibrio Emocional", nos embarcamos en un viaje de ocho semanas para aprender a navegar el vasto océano de nuestros sentimientos. Iniciamos con la búsqueda de la felicidad y nos adentramos con valentía en el enojo, la tristeza y el miedo, reconociendo nuestra humanidad compartida en cada emoción. No buscábamos reprimir, sino comprender el ciclo de cada episodio emocional para poder responder con sabiduría. El curso culminó con una poderosa integración: el equilibrio no es un destino, sino una forma compasiva de seguir caminando con todo lo que somos.
Cuando Todo se Derrumba
Nuestro encuentro "Cuando Todo se Derrumba" fue un intenso viaje de 18 semanas para aprender a relajarnos en medio del caos y la incertidumbre. Juntos, nos atrevimos a intimar con el miedo, descubriendo que cada momento difícil es, en realidad, "el profesor perfecto". Exploramos la soledad, la compasión y cómo ser "servidores de la paz", aprendiendo a trabajar directamente con el caos en lugar de huir de él. La gran lección de este ciclo fue descubrir que el sendero es la meta, culminando nuestro estudio no con respuestas fijas, sino con una nueva y valiente forma de caminar por la vida.
Comunidad Caminar por dentro
¿Quiénes somos?
Juntos, nos reunimos, contemplamos y practicamos mejores formas de relacionarnos con nuestro mundo interno y con las circunstancias externas.
¿Qué hacemos?
Ofrecemos espacios de estudio y prácticas para familiarizarnos con nuestro mundo interior y el cultivo de formas más lúcidas de relacionarse con las circunstancias.
Nuestras Prácticas
Comunidad
Un entorno de intercambio apoyado por una estructura digital creada especialmente para que caminemos conectados.
Cursos
Presenciales y online. Rutas de aprendizaje basadas en métodos de protocolo de la Universidad de Stanford y el Instituto de Estudios de la Conciencia de Santa Bárbara (California). Nos centramos en 3 áreas principales: emociones, autocompasión y compasión.
Tutoría
Acompañamiento individual para potenciar de forma práctica y vivencial los recursos aprendidos en nuestra comunidad y cursos.
Retiros
Inmersión para profundizar en los temas relacionados con los cursos y el cultivo de la lucidez en la vida cotidiana.
Ponte en Contacto
Si tienes alguna pregunta, deseas saber más sobre nuestras prácticas o simplemente quieres saludar, no dudes en escribirnos. Estamos aquí para escucharte y caminar juntos.