Ana Costa

Un programa internacional de 8 semanas, creado en la Universidad de Stanford, que integra psicología contemporánea, prácticas contemplativas y la investigación científica sobre la compasión.

El CCT ofrece un entrenamiento progresivo para desarrollar empatía, amor y amabilidad hacia uno mismo y hacia los demás, combinando encuentros semanales, meditaciones guiadas y ejercicios prácticos aplicables a la vida diaria.Ha sido implementado en ámbitos de salud, educación, tecnología, liderazgo, proyectos sociales, acompañamientos individuales, organizaciones y otros entornos profesionales, promoviendo una mente más abierta, resiliente y compasiva.

Un programa internacional de 5 a 12 semanas, desarrollado por el psicólogo Paul Ekman y el físico y maestro budista Alan Wallace.
El CEB integra psicología moderna, ciencia de las emociones y prácticas contemplativas para ofrecer herramientas que favorecen el bienestar emocional, la reducción y gestión del estrés y la mejora de las relaciones interpersonales.Combina meditaciones guiadas, ejercicios de regulación emocional y reflexión personal para cultivar atención, autocompasión y estabilidad interior.
Ha sido implementado en ámbitos de tecnología, salud, derecho, educación, proyectos sociales, acompañamientos individuales, organizaciones y otros entornos profesionales.

Un ciclo de 12 semanas de estudios y prácticas para integrar la espiritualidad en la vida real.
A partir de los fundamentos de la filosofía y psicología budistas, ILUMINA nos invita a reconocer que la verdadera iluminación se expresa en lo cotidiano: en nuestras relaciones, emociones y decisiones diarias.
Una experiencia para cultivar claridad, presencia y autenticidad en medio del movimiento del mundo.

¿Cómo vivir una vida a la que no podemos aferrarnos?
Durante 12 semanas, este ciclo de estudios y prácticas nos invita a contemplar dos grandes tabúes de nuestra cultura: la impermanencia y la muerte.

Inspirado en la canción de Mercedes Sosa, Cambia, todo cambia es una invitación a mirar la transitoriedad con compasión y apertura, explorando nuevas formas de relacionarnos con la enfermedad, la pérdida y el paso del tiempo.

Una experiencia para transformar el miedo en gratitud y la fragilidad en una fuente de sabiduría viva.

Un ciclo de 22 semanas de estudio y práctica basado en el clásico de Pema Chödrön.
Una invitación a explorar cómo mantener la calma y la lucidez en medio del caos, el dolor y la incertidumbre.A lo largo del programa, investigamos juntos las emociones difíciles, las pérdidas y las crisis —internas y externas— como oportunidades para el despertar.
Inspirado en las enseñanzas de Pema, este espacio busca cultivar una mente más abierta y un corazón dispuesto a relajarse ante todo lo que la vida trae.

Un grupo de estudio y práctica de 18 encuentros, facilitado junto a Gonzalo Brito, dedicado a explorar las enseñanzas esenciales del Buda y su aplicación en la vida cotidiana.Este espacio celebra la vida y legado del maestro Thich Nhat Hanh, y busca contribuir al alivio y prevención del sufrimiento —tanto en nosotros mismos como en los demás— a través de la comprensión, la presencia y la acción consciente.